塘沽岷江里小学居家学习心理辅导好好地

疫情的反复，让我们的生活节奏再一次被打乱，3月14日开始同学又开启了居家学习的生活状态。面对工作、学习节奏的变化，作为孩子第一保护人的家长，难免会出现焦虑紧张或是措手不及的感觉。那么，身为家长的我们，可以做些什么既能帮助到我们自己，也帮助到我们心爱的孩子呢？让我们一起来进行一次认真的亲子对话吧！

一、对话前准备：尊重和接纳是打开孩子心门的钥匙----与孩子谈话前先在心里默念孩子的三个优点。

二、谈话前提示：1.进行这场亲子对话时，请停下手中的事，给予孩子全部的注意力（所有的孩子都需要被看见的时刻，被看见被听到本身就是一种治愈）。2.不打断不否定，耐心听孩子把话说完（我们想被如何对待，就先这样对待他人，尤其是对我们的孩子）。3.当自己想批评孩子之前先问自己做的是否够好，更不要挖苦讽刺（也许我们小时候曾这样被对待过，但万幸的是我们现在有机会阻断这样的不良的代际传递）。

三、孩子，让我们来好好谈一谈吧：1.可以这样开始：与孩子一起回忆孩子刚出生时或者是孩子童年时的幸福时光或者是有趣故事。

2.耐心倾听孩子的感受和想法：

我们可以试试这样回应：（1）孩子：一想到上网课就很烦/感觉上网课很无聊......?首先请千万别发火，大人在上学时也多多少少有过这样的想法，孩子愿意这样说，首先代表他（她）很真诚，而不是在敷衍家长，更重要的是，他（她）是在变相地发出请求帮助的信号：爸爸妈妈，我好像不太擅长，但是我的自尊不允许我这样说，所以我只能这样说，也许你们来听听我的烦恼就好了......?我很好奇你这样想的原因？（好奇而不是指责的口吻，帮孩子梳理情绪和思路。）?虽然你感到网课很无聊，但是你还是坚持上下来了，甚至很多次都很好的完成了任务（挖掘孩子在网课中的闪光点），你是怎么做到的？（引导孩子发掘自己的力量和优势，让孩子意识到即使我面临了很不好的情况，但我还是坚持下来了，甚至有成功的经验，这其实并不容易，其实我也是有力量的。要知道，越是艰难的情境，需要很多的付出和意志力来应对。）

?你觉得有哪些办法可以解决这个问题？（每个人其实都是自己的专家，包括我们的孩子，相信他们的创造力，而且自己出的主意，自己更有兴趣实行。）

（2）孩子：网课的学习内容对于我有点困难/我害怕我跟不上......

我们可以试试这样回应：?理解孩子在网课期间学习状态不佳，而且往往会有担忧、自责的情况。?具体你落下哪些部分，我们一起整理看看？（比起被数落，孩子更希望看见家长伸出援手。）?这些问题，哪些可以靠自己、哪些需要问老师、同学、哪些需要看看学校的安排？（学会求助也是社会适应的一个重要部分哦！）?我们一起做个学习计划吧！

（3）孩子：我也想好好学习，但是我就是管不住自己/我老是不由自主地拖延......我们可以试试这样回应：?你能这样想，说明你其实还是关心自己的学习的，这一点非常重要。?你某一天或者某一个时刻变现地很好，你当时是怎么做到的？（引导孩子寻找积极的例外,这些例外并不要求很完美，哪怕比当下的情况好一点点就可以，证明情况并非一直很糟糕，可以为之后的成功提供提示。）?那么你觉得刚才的哪些成功经验能够帮助你在今后做得更好？你想怎么开始呢？?克服拖延或者变得自律这件事情往往并不能一下子就成功。想想以前那些成功经验，并且在心里告诉自己：下一次是重新的开始，我能做的更好！

（4）孩子：爸爸妈妈，其实我想......?孩子提出要求表明孩子觉得和家长很亲近，可以安全地提出自己的需求。要求合理，我们答应即可，不要一直忽视孩子的合理渴求，否则会给他（她）造成一种匮乏感，这会直接影响孩子幸福感的形成。?同时有些要求我们并不可能全部答应，可以这样和孩子协商：客观描述+情绪感受+需要+请求。例如，家长：“孩子，你一边听歌一边做作业不利于专心学习，我觉得很担心，我希望你学习的时候不要听歌。”（我们的目的不是指责，而是沟通信息，让感情流动，同时给孩子做一个理智沟通的榜样。）孩子如果学会了，也会用这样的方式来回应：“我学习学累了，听歌缓解一下。你吼我的时候我很反感，我想能自由支配时间。”?我们和孩子是一家人，而非敌人，所以需要我们放下非此即彼的对立态度；沟通之前不评判、不指责、不下结论；了解双方的需求；找到我们和孩子共同的需求。例如：家长的需求：学习的时候要专心孩子的需求：学习累了要放松一下其实这两种需要并非矛盾的，可以概括总结为一个共同需求：学习之余有娱乐。?达成令双方都满意的第三选择：家长与孩子共同设定学习与休息时间，休息时可以选择听音乐、做运动等形式，家长不必干涉，但学习时不能分心…

以上就是为家长朋友们提供的亲子谈话的一些方法，各位家长可以根据自己和孩子的实际情况来灵活运用。方法只是手段，而最重要的是我们亲子之间的彼此珍爱，这是能让我们打败黑暗和恐惧的真正魔法。

能够真正陪伴孩子，守望他成长的时间只会越来越短，所以家长朋友们，请在这次居家学习的特殊契机下，好好地和我们的孩子聊一聊吧，尽可能像个朋友一样，以平等的立场认真聆听孩子的想法和诉求，体会一下什么是孩子的幸福感，让我们孩子一起成长，不断进步！

作者：刘瑞凝

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