外国语学院组织开展ldquo青春飞扬

为丰富同学们的校园文化生活，开阔同学们的知识视野，缓解疫情期间同学们的心理压力，年4月10日，外国语学院在岷江西厅举办“青春飞扬，健康相伴”康养主题教育讲座。体育学院运动康复与健身方面的两位专家干昶老师和王典老师作为本次讲座的主讲嘉宾，讲座由学生工作部王远洪老师主持，外国语学院全体辅导员及21级全体学生参加讲座。

活动现场，全体同学严格遵守疫情防空要求，全程佩戴口罩并隔位就坐。本次讲座主要分为干昶老师主讲的运动康复和王典老师主讲的减脂与增肌两个部分。干老师与大家分享个人有趣经历的同时，为大家讲解了两个常见的运动问题——拉伤和脚踝崴伤，他给大家普及了运动健康知识以及在运动受伤后及时对受伤部位做好保护的方式方法，最后干老师强调，受伤者可以通过做“PRICE”来正确的保护修复受伤部位，同学们纷纷表示，这些方法可操作性非常强，对大家非常实用。

接下来的讲座中，王典老师主要从运动和饮食两个部分来讲解减脂和增肌。王老师认为，在减脂过程中，我们要有足够的力量训练和有氧训练，同时需搭配适当的减脂餐。而在增肌过程中，要有足够的力量训练和热量盈余，必要时搭配有氧训练。

讲座过程中，大家积极参与互动，现场气氛热烈。通过本次讲座，为提高同学们的身体素质提供了实操方法和途径，增强了同学们加强锻炼和健康生活的意识，积极引导同学们以更佳饱满的精神状态投入到学习和生活中。

图：蒲媛

文：刘勤喻莉

编辑：王曦悦

审核：王远洪李莹妮喻莉